Dieten

Diëten en Afvallen
Dieten op een gezonde manier? Veel mensen willen afvallen en volgen uiteenlopende diëten. Het juiste dieet vinden is niet altijd even gemakkelijk. Het is belangrijk dat u het dieet vindt welke aan uw verwachting voldoet. Wanneer u een dieet gaat volgen is het belangrijk dat u aan het schema houdt die het dieet u voorschrijft. Dieten vraagt om discipline en vastberadenheid. Bij het kiezen van het juiste dieet moet u rekening houden met uw levensstijl en verwachtingspatroon. Tenslotte leeft iedereen niet op dezelfde wijze. Groot deel van de mensen eet op verschillende tijden van de dag, bewegen niet of nauwelijks. Houdt ook hiermee rekening wanneer u een dieet gaat volgen.


Gewicht verliezen

Het liefst wil iedereen die met een dieet start zo snel mogelijk afvallen. Dit is illusie omdat afvallen tijd en aandacht vraagt. Ga bewust om met uw lichaam en wees er zuinig op. Zorg dat uw cholesterol gehalte goed is. Wanneer u start met dieten zal uw lichaam hierop reageren. Het bereiken van een al dan niet gezond gewicht hebt u tenslotte zelf in de hand. Gewicht verliezen door middel van dieten kan de eerste kilo’s snel doen verdwijnen. Dit werkt zeer motiverend. Echter, laat u zich niet verassen want nadat u de eerste kilo’s verloren bent zou het daarna niet meer zo hard gaan. Tenslotte dient u in combinatie met een dieet ook te sporten en (mogelijk) een andere voedingspatroon te nemen. Toch schieten veel mensen weer in het oude slechte (eet)patroon en komen weer (snel) aan. Zorg ervoor dat u mentaal en fysiek sterk blijft en dan u 100% achter het dieet staat welke u gaat volgen. Afvallen en het beoogde gewicht behouden is uiteindelijk het doel.

Afvallen

Afvallen op een gezonde en verstandige manier? Zoek het dieet die bij u het beste past. Afvallen kan op vele manieren. Sporten, gezond en gevarieerd eten blijven het belangrijkst. Vermijd de ongezonde snacks, chips en ander eten waar veel (onverzadigd) vet inzit. Kijk op de pagina afvallen voor meer informatie. Wanneer u wilt afvallen hoeft u niet persé te kiezen voor een dieet maar kunt u ook eens onze afvallen tips lezen. Move your body! Andere eetgewoonten kunnen de kilo’s weliswaar doen verdwijnen, maar het gaat sneller en op een gezondere manier als u er tevens bij sport en gevarieerd eet. Door beweging verbruikt u meer calorieën en wordt de stofwisseling gestimuleerd. En dat betekent dat uw calorieverbruik (energieverbruik), ook als u net even niet sport, hoger is. Het ideale gewicht komt weer dichterbij.
dieten com

Dieet volgen

Dieet volgen? Hoeveel wilt u afvallen? Wat is uw doel? Hoeveel kilo’s wilt u verliezen? Beantwoord eerst deze vragen voor uzelf om het dieet te vinden die bij u past. Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende diëten dus informeer uzelf goed alvorens u met een dieet begint. Hebt u veel overgewicht? Neem dan contact op met diëtisten. Begeleiding door een voedingsdeskundige zal alleen maar helpen voor gezond afvallen. Voedingsconsulenten zijn er tegenwoordig in overvloed. Raadpleeg altijd meerdere specialisten zodat u zelf de afweging kunt maken welk dieet het beste bij u past.

Verschillende diëten

Tegenwoordig zijn er veel verschillende manieren om te diëten. Bekende diëten als; South beach dieet, Cambridge dieet en Sonja Bakker hebt u vast al eens van gehoord. Wij geven u duidelijke informatie over diëten. Ga hier naar de pagina voor een overzicht van de verschillende diëten. Zoek het dieet die bij uw verwachtingspatroon past. Stop met dromen, start met diëten!

Overgewicht

Heeft u te kampen met overgewicht? Dan is het niet verkeerd te denken dat u verplicht bent om een dieet te volgen. Overgewicht is ongezond en heeft een nadelige invloed op lichaam en geest. Zorg voor uw lichaam en start met afslanken. Het is nooit te laat om te starten met een dieet.

BMI Berekenen

Hebt u overgewicht of ondergewicht? Doe de BMI berekening om hierachter te komen. Controleer uw body massa index door middel van de BMI berekenen calculator. Controleer of u te maken heeft met overgewicht of ondergewicht. Hebt u ergens twijfels over? Raadpleeg altijd eerst uw huisarts.


Advertenties
Aangepast zoeken