Diëten met een gezond voedingspatroon

Diëten met een gezond voedingspatroon
Hebt u een handicap en wilt u graag diëten? Dan is het allereerst verstandig om toe te werken naar een meer gezond voedingspatroon. Je zorgt er op die manier voor dat je niet teveel calorieën binnen krijgt, waardoor je die aan de andere kant ook niet hoeft te verbranden. Je kunt op deze manier diëten, door een gevarieerde voeding tot je te nemen, uit te kijken met fastfood en daarnaast natuurlijk voldoende te bewegen.

Varieer je voeding

Je kunt diëten met een handicap door in ieder geval je voeding te variëren, aangezien dit ervoor zorgt dat je alle voedingsstoffen binnen zal krijgen, maar dat dit nooit teveel zal zijn. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je zowel vlees, vis, granen als groenten eet. Deze verschillende onderdelen van je voeding zorgen ervoor dat je ook met je handicap voldoende energie en bouwstoffen tot je beschikking hebt. Diëten met een handicap hoeft wat dat betreft helemaal niet moeilijk te zijn. Kijk goed naar de hoeveelheid energie die je op een dag weet te verbranden en stel daar het aantal calorieën dat je inneemt op een goede manier op af.

Kijk uit met fastfood

Kijk daarnaast uit met fastfood, aangezien dit veel vet in zich heeft en je minder mogelijkheden hebt om effectief te bewegen. Het diëten met een handicap wordt een stuk lastiger wanneer je af wilt gaan vallen door te bewegen, aangezien je daar simpelweg meer tijd in dient te steken. Kijk je goed uit met de verschillende soorten fastfood? Dan ben je er zeker van dat je hier minder last van zal hebben. Dat neemt aan de andere kant natuurlijk niet weg dat het tijdens het diëten met een handicap wel verstandig is om meer te gaan bewegen.

Meer bewegen

Je kunt meer bewegen tijdens het diëten met een handicap door er bijvoorbeeld voor te zorgen dat je vaker met de rolstoel naar buiten gaat, of dat je op zoek gaat naar bewegingen die je wel kunt maken. Er zijn verschillende hulpstukken beschikbaar en je kunt daarnaast natuurlijk gebruik maken van de hulp van anderen. Je zal er wellicht wat extra moeite voor moeten doen, maar het is vaak goed mogelijk om meer te gaan bewegen. Ga op zoek naar mogelijkheden en laat je hierin zo min mogelijk beperken, zodat je het diëten met een handicap zo goed mogelijk vorm kunt geven.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

*

Advertenties

Nuttige links

Roken verstoort lichaamsgewicht
Lukt het u maar niet om te stoppen met roken? Probeer het dan eens elektronisch en bouw uw nicotineverslaving af in enkele maanden. E sigaret kopen op Roken.nl

Dietenlijst overzicht
Overzicht van verscheidende diëten op een rij. Bekijk de Dietenlijst