Dukan dieet

Dr. Pierre Dukan is een specialist wat betreft diëten en hij heeft zijn eigen dieet: Dukan dieet ontwikkeld. Het Dukan dieet, oftewel een proteïne dieet, is een dieet waarbij u veel proteïne neemt, en minder koolhydraten binnenkrijgt. Ook lipiden worden teruggedrongen. Volgens Dr. Pierre zitten er meer calorieën in lipiden dan in proteïne. Hieronder volgt een beschrijving van de werking van het Dukan dieet. Verder zijn er een aantal boeken verkrijgbaar. Zo hebt u de basisboek, kookboek, dieet op zak, receptenboek en de zoete lekkernijen boek.

Fasen van het Dukan dieet

Het Dukan dieet kent 4 verschillende fasen.
Fase 1 bestaat uit de Aanvalsfase of de strikte fase.
Fase 2 bestaat uit de Opbouwfase of de Cruisefase.
Fase 3 bestaat uit de overgangsfase of stabilisatiefase.
Fase 4 is de volhardingsfase.

Voor- en nadelen van het Dukan dieet

Dankzij het Dukan dieet krijg u veel minder koolhydraten binnen, maar hoeft u niet per se minder te eten. Het hongergevoel komt gelukkig niet om de hoek kijken, waardoor u minder snel in de verleiding komt om veel (ongezonde) dingen te eten en dat is een groot voordeel van het Dukan dieet. Een nadeel van dit dieet is dat u erg moet letten op wat u eet en eigenlijk geen vetten binnenkrijgt. Dit is een hele lastige opgave en men moet best veel rekening met u houden met betrekking tot het eten, aangezien u geen brede keus hebt in wat u mag eten. Ook een nadeel van het Dukan dieet is dat dit dieet erg lang kan duren als u veel moet afvallen. U kan zomaar jaren bezig zijn als het allemaal wat tegenzit. Daarentegen is het wel een erg effectief dieet voor de lange termijn en veel mensen vinden een proteïne dieet niet eens zo vies als dat het misschien klinkt. Wel is het flink werken aan uzelf en het vergt discipline maar dat geldt voor vrijwel alle diëten. Uw lichaam zal moeten wennen aan het Dukan dieet. Al met al is de materie die Dr. Pierre Dukan voorschrijft interessante stof en zeker de moeite waard om het eens te proberen als u last hebt van overgewicht en graag wilt afvallen.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

*

Advertenties

Nuttige links

Roken verstoort lichaamsgewicht
Lukt het u maar niet om te stoppen met roken? Probeer het dan eens elektronisch en bouw uw nicotineverslaving af in enkele maanden. E sigaret kopen op Roken.nl

Dietenlijst overzicht
Overzicht van verscheidende diëten op een rij. Bekijk de Dietenlijst