Hoe kan ik snel afvallen met dieet?

Hoe kan ik snel afvallen met dieet? Wilt u snel afvallen met diëten, bijvoorbeeld omdat de zomer eraan zit te komen en u er graag strak uit wilt zien op het moment dat u gaat zwemmen of over het strand loopt? Het is dan een goed idee om te gaan diëten. Houd er daarnaast echter ook rekening mee dat alleen het aanpassen van uw voeding vaak niet voldoende is. Ons lichaam bouwt reserves aan energie op. Probeer deze aan te spreken door intensief te gaan sporten en daarnaast goed te letten op de voeding die u in het vervolg binnen zal krijgen.

Speciale diëten

Er zijn diverse speciale diëten beschikbaar, waarmee u bijvoorbeeld het aantal calorieën dat u inneemt flink omlaag kunt brengen. Dit is een interessante optie, aangezien u er op die manier voor zorgt dat u minder calorieën inneemt, dan dat u er aan de andere kant verbrandt. Op dat moment begint u af te vallen, aangezien uw lichaam de reserves aan dient te spreken. Op het moment dat u meer zou gaan eten komt u aan, waardoor u nu af begint te vallen. Houd er rekening mee dat u belangrijke voedingsstoffen kunt missen, op het moment dat u minder calorieën in gaat nemen.

Sporten en diëten

Het is altijd verstandig om het sporten en diëten met elkaar te combineren. U zorgt er op die manier namelijk voor dat u meer calorieën gaat verbranden, terwijl u er aan de andere kant ook minder in gaat nemen. U kunt dan de gezonde voedingsstoffen gewoon blijven eten, terwijl u toch zal merken dat u snel gewicht begint te verliezen. Wat dat betreft is het een uitstekend idee om de verschillende onderdelen met elkaar te combineren. U zorgt er op die manier voor dat u op een gezonde manier snel af kunt vallen met diëten.

Volhouden en aanpassen eetpatroon

Zorg er na het snel afvallen met diëten voor dat u dit ook daadwerkelijk vol weet te houden. Het is verstandig om uw eetpatroon aan te passen, bijvoorbeeld door wat minder vaak een snack te nemen, of voortaan minder vaak fastfood te eten. Op het moment dat u na het diëten uw oude eetpatroon weer oppakt is de kans groot dat u opnieuw dikker zal worden. Het is beter om de gezonde voeding vol te gaan houden. Op die manier kunt u snel afvallen met diëten en zorgt u er met uw gezonde voedingspatroon vervolgens voor dat u op gewicht zal blijven.


Een reactie op “Hoe kan ik snel afvallen met dieet?
  1. diny van den berg schreef:

    ik ben een vrouw van 73jr heb overgewicht ben 110kg daar bij den ik stoma patient ik zou graag afvallen maar verder als kg en dan blijf ik staan hoe kan hier iets aan doen?? vg diny

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

*

Advertenties

Nuttige links

Roken verstoort lichaamsgewicht
Lukt het u maar niet om te stoppen met roken? Probeer het dan eens elektronisch en bouw uw nicotineverslaving af in enkele maanden. E sigaret kopen op Roken.nl

Dietenlijst overzicht
Overzicht van verscheidende diëten op een rij. Bekijk de Dietenlijst