Wasbord dieet

Het Wasbord dieet bestaat uit twee onderdelen, namelijk de juiste voeding en voldoende beweging. Door het dieet op de juiste manier te volgen en u aan de regels van beide onderdelen te houden, valt u niet alleen af, maar krijgt u ook een betere conditie en zelfs een wasbordje.

Het achterliggende idee achter het Wasbord dieet is dat u door de juiste voeding op geregelde tijdstippen te eten meer energie binnen krijgt om uw ruststofwisseling flink op te voeren. Volgens het Wasbord dieet zijn er twaalf verschillende voedingsmiddelen die u helpen in een korte tijd en met een flinke portie beweging veel strakker te worden. Deze voedingsmiddelen moeten zo veel mogelijk terugkomen in iedere maaltijd voor het beste effect. Het gaat hierbij om de volgende twaalf voedingsmiddelen:

  • Bonen en peulvruchten. Bonen en peulvruchten stimuleren de spijsvertering, helpen vet te verbranden en bouwen spiermassa op.
  • Amandelen en andere noten. Amandelen en noten houden de lekkere trek onder controle en bouwen tegelijkertijd spiermassa op.
  • Zuivel. Zuivel stimuleert gewichtsverlies en zorgt, zoals velen weten, bovendien voor sterkere botten.
  • Havermout. Ongezoete havermout geeft energie en verlaagt het cholesterolgehalte in het lichaam. Daarnaast houdt havermout de bloedsuikerspiegel stabiel.
  • Eieren. Eieren verbranden vet en bouwen spiermassa op.
  • Kip en ander mager vlees. Deze producten bouwen spiermassa op en ondersteunen bovendien het immuunsysteem.
  • Spinazie en andere groene groenten. Deze producten neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht.
  • Pindakaas. Ongezoete pindakaas stimuleert de testosteronproductie en verbrandt bovendien vet.
  • Olijfolie. Olijfolie verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem.
  • Volkorenbrood en ontbijtgranen. Deze producten voorkomen dat uw lichaam vet opslaat.
  • Wei-poeder. Wei-poeder bouwt spiermassa op en verbrandt vet.
  • Frambozen en andere bessen. Deze producten beschermen uw hart en verbeteren uw gezichtsvermogen.

Door in plaats van drie keer zes keer per dag te eten en in iedere maaltijd zo veel mogelijk van bovenstaande producten te verwerken, valt u snel af. In combinatie met krachttrainingen en andere sportactiviteiten valt u niet alleen af, maar bouwt u bovendien spiermassa op. Op deze manier kunt u niet alleen kilo’s kwijtraken, maar ook een mooi wasbordje krijgen.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

*

Advertenties

Nuttige links

Roken verstoort lichaamsgewicht
Lukt het u maar niet om te stoppen met roken? Probeer het dan eens elektronisch en bouw uw nicotineverslaving af in enkele maanden. E sigaret kopen op Roken.nl

Dietenlijst overzicht
Overzicht van verscheidende diëten op een rij. Bekijk de Dietenlijst